Alimentazione vegan e sport… è possibile?

Alimentazione vegan e sport… è possibile?

“La scelta di diventare Vegana è stata una vera rivoluzione nella mia vita, non è solo una questione di alimentazione, bensì un cambiamento a tutto tondo. Una scelta etica che parte dal cuore e ad un certo punto incredibilmente si manifesta chiaro il modo in cui essere coerenti con la propria empatia nei confronti degli animali. Ma non è così semplice. Io sono una sportiva, un personal trainer.” È dunque possibile conciliare attività sportiva e alimentazione vegana? Ce ne parla @chiarahealthy nel suo ultimo articolo!

Barre Techinique: rimani in forma a ritmo di musica

Barre Techinique: rimani in forma a ritmo di musica

“In Italia forse non è ancora molto diffuso, ma spopola in Canada e negli Stati Uniti. È una tecnica di Work Out ispirata principalmente al balletto (ed alle posizioni delle ballerine classiche) unita a qualche elemento di Yoga e Pilates” Oggi Lucia ci parlerà del workout che le ha permesso di trovare il giusto equilibrio per restare in forma e per sentirsi bene, il “BARRE TECHNIQUE” È lunedì Mamas, è il giorno giusto per iniziare! Non ci resta che approfondire nel nostro ultimo articolo!

ADDIO, CULOTTE DE CHAVAL!

ADDIO, CULOTTE DE CHAVAL!

Difficile per noi donne vederci in forma, difficile emulare la perfezione fisica, ma c’è una cosa che quasi tutte temiamo, e quella cosa si chiama “Culotte de Cheval”. Mal comune mezzo gaudio! Ma a tutto c’è rimedio, e come sempre serve impegno e costanza, movimenti mirati e sana alimentazione! Lasciamo la parola a @claudianicoluss che per noi ha preparato un breve video e ci specifica nel link in bio le sequenze per una prova costume al top

Giornata Mondiale dei Blogger : Blog MI ALLENO MANGIANDO SANO di Flavia Bottigliero

Giornata Mondiale dei Blogger : Blog MI ALLENO MANGIANDO SANO di Flavia Bottigliero

Nella giornata mondiale dei blogger, vogliamo dare spazio ad una nostra contributor che in questo periodo così dannatamente incerto ha dato vita alla sua creatura virtuale: il profilo Instagram @mi.alleno.mangiando.sano è diventato un vero e proprio blog, e Flavia ci racconta l’inizio di questa avventura. Un blog può sembrare un passatempo, ma nasconde lavoro e forte impegno, passione, costanza e creatività! Brava Flavia per esserti buttata! Ora diteci un po’, quali sono i blog che preferite?

ALIMENTAZIONE E ALLENAMENTO A CORPO LIBERO! EZZEPTSHAPE: la sfida delle 12 settimane!

ALIMENTAZIONE E ALLENAMENTO A CORPO LIBERO! EZZEPTSHAPE: la sfida delle 12 settimane!

La visita nutrizionale Spesso in studio ricevo ragazze e donne affascinate da fisici estetici da cui siamo circondate nei social. Il mio lavoro consiste nel regolare ed equilibrare l’alimentazione in modo personalizzato, aiutando le mie pazienti a raggiungere dei risultati fisici, conciliando lo stato di salute. Ecco perché valutata attentamente l’anamnesi della mia paziente parto dal [...]

Basta scuse! Ecco come trovare la giusta motivazione!

Basta scuse! Ecco come trovare la giusta motivazione!

Trovare la motivazione per affrontare una sessione sportiva non è sempre facile, spesso sento persone che a livello mentale non riescono ad iniziare ad allenarsi per vari motivi, come l'uscire di casa  dopo il lavoro, oppure non reggono lo sforzo fisico. Le motivazioni possono essere varie, vediamo di analizzarne qualcuna, per poi arrivare ai miei [...]

UN WORKSHOP ITINERANTE DALLO SPIRITO…GREEN!

UN WORKSHOP ITINERANTE DALLO SPIRITO…GREEN!

Di recente Whatmamadidnext in collaborazione con @spaziomamma di Bassano del Grappa, ha ospitato un interessante workshop di autoproduzione di cosmetici naturali. Green Lab, il laboratorio di @greenlife_aps , è stato una piacevole scoperta, un arricchimento su vari fronti. Ma chi c’è dietro a Green Lab? E come potete entrare in gioco anche voi che leggete da casa? Scopritelo nel link in bio nell’ultimo articolo di @alessandra_13ste

NEAT: come accelerare il proprio metabolismo

NEAT: come accelerare il proprio metabolismo

“La dieta del Digiuno, quella ipocalorica, quella iper proteica, la no-carb, la dieta dei frullati e dei tè o quella che permette di sgarrare una volta o due a settimana. Ogni anno, dopo gli stra-vizi delle vacanze o delle feste, esce una dieta che promette di avere il segreto per ottenere un fisico perfetto. Non lo dite a nessuno… ma il segreto è un altro.” È proprio il caso di dire: “Mamas, muovetevi! Andate a leggere il resto dell’articolo!” E grazie @training_mamma per queste condivisioni intelligenti e utili!